[...] z tego co widac to typowy ekto z Ciebie, wiec spokojnie możesz dorzucić dużą nadwyżkę, masa ruszy bardzo szybko tylko przydałoby się żebyś poszedł na siłownie - poczytaj trening dla czpoątkujących, tam ułożysz jakiś sensowene FBW narazie nie nie bierz się za suplementy, na to na prawdę przyjdzie pora, a narazie te suple nic Ci nie pomogą.
[...] q10 rowniez odczuwalne bcaa, wolne aminy jak dla mnie strata kasy, dobra dieta dostarcza ich wystarczajace ilosci wszystko dziala tyle, ze trzeba pamietac o jednym - to sa suplementy diety, jezeli mamy wypasiona diete to w malym stopniu odczujemy dzialanie wiekszosci, jezeli natomiast dieta jest kulawa to efekt bedzie juz bardziej zauwazalny
owszem czasem jak psialem jakies skladnik 'kloci' sie z naszym cialem wtedy warto zrobic jak mowilem aby go znalezc i wyeliminowac :) bo trudno uogolniac u zdrowj osoby ze suplementy szkodza :) aha i NIE twierdze ze musisz jechac na suplach - ale wskazuje ze czasem moga byc pomocne :) dlatego warto wiedziec ktore sa OK dla Ciebie a ktore juz [...]
[...] to masz szczescie bo nie musisz swojej diety uzupelniac odzywkami Wiec sprobouj sie skupic na diecie a napewno zobaczysz efekty po niedlugim czasie. Pozniej jak troche na tym pojedziesz to jak dodasz za 2-3 miechy suplementy: glutaminke hmb kreatyne polaczone w cyklu + do tego ta sama dieta to ladnie Ci wszystko pojdzie Pozdrawiam, NoRtOn
[...] czasami nie jestesmy w stanie pokryc dieta.Posiada takze dzialaie antykatabolityczne i stymulujace wytwarzanie hormonow odpowiedzialnych za budowe muskulatury. Oczywiscie suplementy to nie tylko budowanie masy miesniowej. Za przyklad mozemy wziasc chociazby cla, ktore oprocz wlasciwosci spalania tluszczu, ochrony miesni i wlsciwosci [...]
podstawowe suplementy to ok 300 zł , w tym roku bedzie rekord w wydatkach , zamówienia ze stanów za 400-500 $ członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów"
[...] i nitro nie sa dla mnie. Jest mi ktos w stanie powiedziec jaki jest wyjatkowu skladnik w SAWie w porownaniu do innych suplementow ze akurat na niego mam uczulenie a na kretyne, kofeine, mutant massa nie? jezeli mam uczulenie na skladnik w sawie to jakie inne suplementy powinienem omijac? Zmieniony przez - kurasiok w dniu 2012-03-12 20:51:32
[...] by sie przydało uzupełnic, moze odzywka białkowa ?? Nie wiem czy tak to moze pozostac ? Co proponujecie ? // ogolnie ok, małe zmiany i dieta bedzie badzo dobra Do tego suplementy takie jak Fat Transporter,Thermo fat burner,L-carnityna // gówniane kupiłes, zamiast tego wszystkiego jakies termogeniczne spalacze bys kupił, chyab ze nie mzoesz [...]
[...] lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 18 lat 3) waga/wzrost - 105kg/180 4) staż treningowy ------ 5) cel cyklu -------- 6) stosowane już wcześniej suplementy -------- 7) stosowane wcześniej spalacze ----------- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od --------- 9) ilość dni wolnych od kreatyny ---------- [...]
czesc Karolu, moje zapytanie jest nietypowe pewnie jak na to forum. jakie suplementy zastosowac, bo czuje ze bez juz sie nie da przy mojej intensywnosci trenowania i pracy? pare slow o mnie pod katem sportowym. cwicze w zasadzie od zawsze, od 10go roku zycia sporty walki, potem kick-boxing, boks, od 17go roku silownia w miare regularnie. bardzo [...]
Witaj. Jak sam wiesz, dieta jest słaba, a wcześniej była tragiczna. Natomiast trening siłowy to forma obciążenia organizmu, jego eksploatacji... W związku z tym odżywianie jest ważne, by mógł się on prawidłowo regenerować, nie mówiąc o rozrastaniu się mięśni. Nie musisz mieć 100%-owej "czystej" diety, jednak pewnych produktów warto się [...]
kazdy ma prawo wypowiedzi lecz musi miec jaka wiedze na dane temat, ktorej ty nie posiadasz w dodatku nie masz lat a to co ty wyczytales, czy tam kumple ci powiedzieli to zostaw dla siebie bo srodki farmakologiczne to nie suplementy
Nie ma takiej możliwości :D Dalej niż suplementy się nie posunę. Patrzyć na zdjęcia "bogów fitnessu" patrzę lecz im nie zazdroszczę ;) Ja porównuję się tylko do siebie z przeszłości jak zaliczam proggres z kilograma na kilogram z cm na cm. ;) To mnie motywuje i tego się trzymam. Chciałbym być najlepszy- wielu tego pragnie ale nie taką drogą i [...]
Sorrki za opóźnienie ale coś z laptopem mi się działo. - śniadanie takie bo ostatnio same omlety z bananem, wiórkami i płatkami owsianymi jadłam - trenuje nie wiem czy siłowo bo mój trening jest chaotyczny od 2 tygodni dzisiaj wypada kolejny ale musi mu brzuch trochę przejść - kaszy jaglanej nie lubię ale z mleczkiem kokosowym i bananem dam [...]
[...] Jeszcze raz bardzo dziękuję za rady.. Wracając do treningów to tak jak Pan radził zwiększyłam intensywność i skróciłam czas do 1h. Postanowiłam dorzucić sobie do tego suplementy tj.FITMAX BCAA Pro 4200 120 tab. i FITMAX Therm L-Carnitine 60 kap. oraz Olimp THERMO STIM - 60 kap. Doradził mi to pewien Pan z tego forum i do tej pory jak [...]
ale chudy sie ze mna zalozyl...ja tylko przyjmuje matrixy..nie po to zbijalem wage,by teraz sie zawalic cukrami...:) a jak juz bawimy sie w hazard-to moze obstawimy zwyciezce mr olimpia? ale na wejscie proponuje tez jakies suplementy ,czy batony dla sportowcow a nie szajs z cukrem...
Odżywki czy suplementy służą jako uzupełnienie diety i dla ćwiczących osób są najbardziej ok. A odżywki mogą brać i sami amatorzy, to tylko uzupełnienie. A w 2 miesiące, początkujący może naprawdę dużo zrobić.